早泄在很多老年人中都有发生，如果不及时治疗，随着年龄的增长，早泄会导致性能力急剧下降，从而影响夫妻关系的和谐。那么在我们日常生活中如何缓解早泄呢?

　　1.应该得到更多的锻炼

　　尤其是老年朋友，身体素质差，身体的功能逐渐下降，应该参加更多的体育和文化活动有利于身心健康，如听音乐、体育运动，调节心情，增强体质，有利于预防和治疗早泄。

　　早泄该如何缓解？正确认识房事

　　2、应该正确认识房事

　　这个时候的房事，除了注意卧室卫生，病人自己需要能够建立信心，以主动的态度配合治疗。夫妻在卧室时应选择安静、舒服的环境，避免吵杂。夫妻之间应相互理解，偶尔出现早泄，女方应安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张，这样才能有效预防早泄的发生。

　　3.应该注意饮食

　　做好饮食调理，它将有助于早泄，日常饮食生活中，可以多吃富含锌的食物，藻类比其他动植物含有更多的硫。因此，应经常吃一些藻类食品，如海带、紫菜等。这样男性精液中含有高水平的锌，可以帮助确保性功能。

　　4.应该保持情绪平衡

　　临床分析表明，早泄的发生，与心理、情绪、心理等因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。因此对于早泄疾病的调理，首先要注意精神调理。

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