1、饮食的调养

　　平时多吃一些壮阳的食物，比如狗肉，羊肉，还有动物的肾脏等，动物内脏还有大量的性激素，可以增强男性的精子活力，还可以提高男性的欲念，平时还要多吃一些含有锌的食物，比如牡蛎，牛肉，鸡肉，虾等，可以提高男性的性能力，另外多吃山药，海参等。

　　2、提高自身的身体素质

　　男性身体过于虚弱，身体过度劳累，睡眠不足，平时紧张的脑力劳动等都会导致阳痿的发病，平时应该进行主动的体育锻炼，不但可以提高身体素质，增强体质，还会提高男性的性能力，平时多注意休息，充足的睡眠，防止过度的疲劳，生活中要注意劳逸结合。

　　3、消除一些不好的心理因素

　　平时对性知识有一个充分的认识，明白精神因素对于性功能的一些影响，学会以正确的看待欲念，不要把性当成见不得人的事，平时不要因为偶尔的阳痿就有了沉重的思想包袱，缺少信心，平时夫妻之间多多交流，消除一些不必要的隔阂，夫妻之间互相理解，互相支持和关心。

　　阳痿实际上是男性中相对常见的疾病，导致这种疾病的原因很多。面对这种疾病在日常生活中的存在，我们可以更多地了解这方面的知识，并采取相应的预防措施，使我们的身体远离这种疾病的危害。