男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，所以想保持专科的性功能需从生活的各个方面入手加以强化和改善。

怎么摆脱性功能障碍？

一、主动参加体育锻炼：男性平时要主动参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，有利于充足的睡眠。体育锻炼不仅对心脏有益，还有益于性机能的提高，有助于减少房事障碍的发生。

二、养成良好的生活习惯：男性首先要养成良好的生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。多食专业蛋白质，适当摄入脂肪。

三、及时治好生殖泌尿系统疾病：如果患有生殖泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他全身性慢性疾病，应到专科正规医院给予有效的治好。

四、学会自我心理调节：男性要学会自我心理调节，遇到房事障碍之事，不应过分压抑自己，要及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。女性要为男性患者严格保密，还要主动的鼓励他接受治疗，不能冷嘲热讽，否则会进一步加核心理障碍，影响性功能的恢复。

温馨提示：无锡博仁医院为男性健康保驾护航！如果还存在什么问题，可以咨询医院的在线医生！如需就诊，可以网上预约挂号，前往医院直接就诊，不需要排队。