勃起障碍或者不能勃起这一情况在临床上是非常影响男性的正常的房事的。不少夫妻因为男性勃起方面有困难，导致夫妻关系不和谐，家庭关系紧张等等。现如今，年轻男性勃起问题越来越普遍。这和他们的的生活习惯和工作方式有着非常密切的关系。能够让男性快速勃起的方法一般都有哪些呢?对于这一问题，我们一起来了解一下。

能够让男性快速勃起的方法一般都有哪些呢?

首先，每天适度散步或慢跑。

对于那些需要长时间坐着的男性来说，每天散步2小时，勃起问题的概率会降低0.5，慢跑20分钟或者力量训练30分钟也能达到同样的效果。

二，接受输精管切除术。

如果男性有自己的孩子，可以考虑结扎。避孕失败会让男性变得焦虑甚至抑郁。这样会影响男性勃起，进而恶性循环影响其情绪，较终成为“气质”。

三，远离爱人。

短期恋情也会导致男性勃起功能障碍。事实上，很多性医学系的医生经常警告这些患者，“地下恋情”会让男性产生负罪感，变得更加焦虑，进而导致ED。当然，对于一些恋爱老手来说，做这种事根本不会有罪恶感，对改善勃起也是无效的。

四，性不要太暴力。

超过1/3的男性阴茎会受到很大的伤害。在性方面，“女人上去反对男人”，性太暴力，会对阴茎造成很大威胁。

五，吃对食物。

合理的饮食可以对阴茎有更好的效果，勃起会进一步增强。坚果、无花果、洋葱、葡萄酒辣椒、香蕉和鸡蛋都是男性的好壮阳食品。垃圾食品一定要尽量避免，尤其是油炸食品和甜食，会影响男性勃起功能。

六，充足的睡眠。

每天保证一个正常的睡眠，可以进一步促进血液循环。从功能上看，男性夜间勃起的次数越来越多，性方面的灵活性更好。这样可以保证男性在房事时勃起更强。

七，坚决戒烟。

据统计，男性吸烟者的平均勃起状态为5，非吸烟男性朋友为9。香烟中的有害物质会损伤血管，使海绵体失去弹性。吸烟者的阴茎明显小于不吸烟者。

八，经常进行提肛运动。

日常生活中的主动锻炼是提高欲念和性潜能的方法之一。运动可以帮助减轻压力，男性激素水平可以进一步提高。

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